מה כותבים בהודעת תנחומים: נוסחים לחבר, לעמית ולמשפחה אבלה

כתבו שאתם משתתפים בצער, הזכירו את הנפטר בשמו, ואם יש לכם זיכרון אחד או הצעת עזרה ממשית, הוסיפו אותם. זו הודעת תנחומים שלמה. "משתתף בצערך, דני. יהי זכרו של אבא שלך ברוך" מספיק כמעט לכל אחד, ועדיף בהרבה על הודעה ארוכה שנשארת בטיוטות.

לעברית יש מילים קבועות לנחמה, ורובן טובות. מה שמשתנה מאדם לאדם הוא מה שמוסיפים להן: עד כמה אתם קרובים, איזה אובדן זה, והאם כותבים הודעה, כרטיס או אומרים את הדברים בבית האבלים. את הדוגמאות כאן אפשר לשלוח כמו שהן, עם השמות האמיתיים.

הנוסחים המקובלים ומתי אומרים כל אחד

"משתתפים בצערכם", ולאדם אחד "משתתף בצערך" או "משתתפת בצערך", הוא הנוסח הנפוץ ביותר. הוא מתאים לכל אחד ולכל ערוץ, מהודעה קצרה ועד מודעה בעיתון.

"יהי זכרו ברוך" או "יהי זכרה ברוך" נאמר על הנפטר עצמו. כשמזכירים אותו בהמשך, כותבים לפעמים ז״ל אחרי השם.

"המקום ינחם אתכם בתוך שאר אבלי ציון וירושלים" הוא הנוסח המסורתי שאומרים לאבלים בסוף ביקור שבעה, ברגע היציאה. אצל ספרדים ובני עדות המזרח אומרים באותו רגע "מן השמיים תנוחמו". בהודעה כתובה שני הנוסחים נשמעים מעט רשמיים, אבל במשפחה דתית או מסורתית הם יתקבלו בהערכה.

"שלא תדעו עוד צער" נאמר בעיקר בעל פה, בהלוויה או כשנפרדים. "אין מילים" נאמר הרבה, ולפעמים באמת אין, אבל לבד הוא נשמע כמו סוף השיחה. הוסיפו אחריו משפט אחד משלכם.

• "משתתפת בצערך, אורית. יהי זכרה של אמא שלך ברוך."
• "אין מילים. אני כל כך מצטער על עמוס. אני פה, בכל שעה."
• "משתתפים בצערכם. המקום ינחם אתכם בתוך שאר אבלי ציון וירושלים."

ביקור שבעה: מה אומרים ומה מביאים

השבעה נמשכת שבעה ימים מיום ההלוויה, בדרך כלל בבית של אחד מבני המשפחה. בשבת לא באים לנחם. שעות הביקור מופיעות לרוב במודעת האבל או בהודעה בקבוצה המשפחתית, וכדאי לכבד אותן.

לפי המנהג נכנסים בלי "שלום" ובלי "מה נשמע", ומחכים שהאבלים יפתחו בשיחה. לא צריך לדבר הרבה: לשבת, להקשיב, לספר סיפור קצר על הנפטר אם שואלים. לא נשארים זמן רב. ביציאה אומרים "המקום ינחם" או "מן השמיים תנוחמו", גם אם כל הביקור עבר בשקט.

מביאים אוכל: עוגה, פירות, סיר תבשיל, ארוחה מוכנה. לעיתים קרובות חברים מתאמים ביניהם מי מביא ארוחה ובאיזה יום, כדי שהמשפחה לא תצטרך לחשוב על זה. פרחים לא נהוג להביא לשבעה.

הודעה לפי מידת הקרבה

לחבר קרוב או לחברה קרובה

לאדם קרוב ההודעה היא רק ההתחלה. במקום "אם צריך משהו, תגידי", שכמעט אף אחד לא עונה עליו, הציעו דבר אחד מוגדר ואמרו מתי. וכתבו שלא צריך לענות.

"

נועה, שמעתי על אמא שלך. אני כל כך מצטערת. מחר בערב אני מביאה אוכל ומשאירה ליד הדלת, אם לא בא לך לראות אף אחד. לא צריך לענות.

• "אני כל הזמן חושב על אבא שלך בחתונה שלך, רוקד עד הסוף. משתתף בצערך, אחי. אני פה, בכל שעה."
• "אם צריך להסיע את הילדים לגן השבוע, זה עליי. רק תכתבי 'כן'."

לעמית לעבודה

בקבוצה של המשרד תופיע תוך דקות שורה ארוכה של "משתתפים בצערך", וזה בסדר. הודעה אישית קצרה נזכרת יותר. אם אתם יכולים להוריד ממנו משהו מהשולחן, אמרו את זה במפורש. מקומות עבודה רבים שולחים גם נציגות לשבעה ומפרסמים מודעת השתתפות בצער בשם ההנהלה והעובדים.

• "משתתף בצערך, יוסי. קח את כל הזמן שאתה צריך, את הלקוחות שלך אני מחזיק עד שתחזור."
• "מיכל, משתתפת בצערך על מות אחיך. יהי זכרו ברוך. לא צריך לענות."
• "הנהלת החברה ועובדיה משתתפים בצערה של עמיתתנו רונית לוי על מות אביה, ושולחים תנחומים לכל המשפחה."

לשכנים ולמכרים רחוקים

לשכנים, להורים מהגן, למכרים של בן או בת הזוג מספיק משפט או שניים. לא צריך להעמיד פנים של קרבה, ולא להציע עזרה שלא תיתנו. שכנים יכולים לעזור דווקא בדברים קטנים: כיסאות לשבעה, מקום במקרר לאוכל שמגיע, חניה לאורחים.

• "משתתפים בצערכם על מות שמעון. הוא תמיד שאל מה שלום הילדים במעלית. אם צריך כיסאות או מקום במקרר, אנחנו בקומה השלישית."
• "משתתפת בצערך. שלא תדעי עוד צער."

כשהמשפחה איבדה הורה, ילד או חיית מחמד

הורה

אם הכרתם את ההורה, זיכרון קטן אחד משנה את כל ההודעה. אם לא, כתבו על מה ששמעתם עליו מהחבר או מהחברה שלכם.

• "אמא שלך קיבלה כל מי שנכנס למטבח שלה כאילו היה מהמשפחה, גם אותי. משתתפת בצערך, יהי זכרה ברוך."
• "לא הכרתי את אבא שלך, אבל שמעתי כל כך הרבה על הטיולים שלו בגליל ועל הגינה שטיפח, שאני מרגיש כאילו הכרתי. משתתף בצערך."

ילד

כאן, כמה שפחות מילים. הזכירו את הילד או הילדה בשם: אחד הדברים הקשים להורים שאיבדו ילד הוא שאנשים מפסיקים להגיד את השם. אל תשוו, אל תסבירו, אל תחפשו בזה משמעות, ואל תזכירו ילדים אחרים, לא את אלה שיש ולא את אלה ש"עוד יהיו". עזרה עדיף להציע דרך אדם אחד שמרכז אותה, כדי שההורים לא יצטרכו לענות לעשרה אנשים.

• "אנחנו איתכם. אהבנו את נועם, ונמשיך להגיד את השם שלו."
• "אין מילים שיכולות לעזור. אנחנו אוהבים אתכם. את הארוחות לשבוע הקרוב מרכזת רותי, אתם לא צריכים לענות לאף אחד."

חיית מחמד

האבל על כלב או חתול אמיתי, והרבה אנשים מתביישים בכמה שזה כואב. כתבו את השם של החיה והזכירו הרגל אחד שלה, ואל תשאלו מתי יאמצו חדשה. נוסחי האבלות, "המקום ינחם" ו"יהי זכרו ברוך", שמורים לבני אדם.

• "כל כך מצטערת על לוקה. שתים עשרה שנה היא חיכתה לך ליד הדלת, זה המון אהבה להתגעגע אליה."

הודעה, כרטיס, ומילה אחרי השלושים

בישראל רוב התנחומים עוברים היום בהודעה או בטלפון, וזה לגיטימי לגמרי, במיוחד לעמיתים ולמכרים. לקרובים, ההודעה היא צעד ראשון לפני ביקור בשבעה. כרטיס כתוב ביד נדיר יותר, ודווקא בגלל זה שומרים אותו. הוא מתאים במיוחד למשפחה של אדם מבוגר, או כשאתם בחו״ל ולא יכולים להגיע.

אחרי השבעה ההודעות נעצרות כמעט לגמרי, והאבל לא. מילה קצרה ביום השלושים, ביום שבו הנפטר היה חוגג יום הולדת או באזכרה ביום השנה מראה למשפחה שמישהו עוד זוכר. רשמו תזכורת ביומן כבר ביום שבו אתם שולחים את ההודעה הראשונה.

• "היום השלושים של אבא שלך. חשבתי עליך כל היום. לא צריך לענות."
• "שנה בלי סבתא רחל. אני עוד זוכרת את עוגת השמרים שלה בימי שישי. מחבקת אתכם."

מה עדיף לא לומר

רוב המשפטים שפוגעים נולדים מרצון להקטין את הכאב של מישהו אחר. מי שנמצא באבל שומע בהם בדרך כלל דבר אחד: "תתאושש כבר".

גם סיפור ארוך על האובדן שלכם עדיף להשאיר בחוץ. משפט אחד של ניסיון משותף יכול לעזור: "אני זוכר כמה היה לי קשה אחרי שאבא שלי נפטר". פסקה שלמה מבקשת מהאבלים לנחם אתכם.

ואם המשפט הראשון בכל זאת לא מגיע, יש מי שמתארים את הנפטר בצ'אט שלנו, לוקחים את מה שחוזר רק כנקודת התחלה, וכותבים מחדש במילים שלהם.